Calculadora de proteína para tu paciente.
Gramos de proteína al día por objetivo, con topes de seguridad y, en obesidad, calculados sobre el peso ajustado: el rigor que las calculadoras de gimnasio no aplican. Los mismos gramos por kilo que usa Aproveche, el software para dietistas-nutricionistas colegiados.
Valores por objetivo orientativos: mantenimiento y salud general, 1,2 g/kg (por encima de la referencia EFSA de 0,83 g/kg y en el rango de ESPEN/PROT-AGE para mayores, 1,0-1,2); aumento de peso, 1,5 g/kg (ESPEN 2014, 1,2-1,5 en malnutrición); pérdida de peso, 1,5 g/kg de peso ajustado (ESPEN/UEG 2022, 1,2-1,5); ganancia muscular, 2,2 g/kg (ISSN 2017). Si el paciente es muy activo, mínimo 1,4 g/kg (ISSN 2017: 1,4-2,0 en personas que entrenan). Topes de seguridad: máx 240 g, mín 50 g. En patología renal u otras condiciones, ajusta según criterio clínico.
De los gramos de proteína al plan completo.
Aproveche calcula la proteína (con peso ajustado), reparte los macros y redacta el plan semanal completo —comidas, gramos, recetas y lista de la compra— a partir de la ficha del paciente. Tú lo revisas y firmas. Pruébalo con 2 pacientes gratis, sin tarjeta.
- Macros por objetivo y patología
- Plan completo en minutos
- PDF con tu marca
- Datos en la UE (RGPD)
Método: proteína por kg según objetivo (mantenimiento y salud general: 1,2 g/kg, EFSA 2012, PROT-AGE 2013 y ESPEN 2014; aumento de peso: 1,5 g/kg, ESPEN 2014; pérdida de peso: 1,5 g/kg, extremo alto de ESPEN/UEG 2022; ganancia muscular: 2,2 g/kg, ISSN 2017; muy activo: mínimo 1,4 g/kg, ISSN 2017); con un IMC por encima de 25 se aplica el peso ajustado de ESPEN (peso con IMC 25 + 0,33 × el exceso) para no sobreprescribir. Topes de seguridad de 50-240 g. Los gramos por kilo de cada objetivo y el peso ajustado son los mismos que usa el motor de Aproveche.
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Ver todas las herramientas- Gasto energético (GEB y GET)Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, FAO/OMS/UNU y Katch-McArdle a la vez, con la dispersión entre ellas.
- Calorías y macrosObjetivo calórico y reparto de macronutrientes con la misma base que usa el motor de Aproveche.
- Peso ajustadoPeso ajustado ESPEN (IMC 25 y un tercio del exceso) y cuándo usarlo en lugar del peso real.
- % de grasa por pliegues (Faulkner)Selector de método con Faulkner, Durnin-Womersley, Carter y Slaughter.
Tú decides. Tú firmas. Tu paciente aprovecha.
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