Calculadora de calorías y macros para tu consulta.
Requerimiento energético (TMB y gasto total) y reparto de macronutrientes con la misma metodología clínica que usa Aproveche (software para dietistas-nutricionistas colegiados): Mifflin-St Jeor, factores de actividad habituales (1,2-1,9) y reparto EFSA por objetivo. Gratis y sin registro.
Resultado orientativo con suelos de seguridad (kcal mínimas por sexo, proteína ajustada). No aplica déficit en menores, embarazo/lactancia ni patologías con contraindicación: el criterio clínico es del profesional.
¿Y si no tuvieras que hacer esto a mano para cada paciente?
En Aproveche partes de estos valores, los ajustas tú y la IA redacta a partir de ellos el borrador del plan semanal completo —comidas, gramos, recetas y lista de la compra— en minutos. Tú lo revisas, ajustas y lo firmas con tu marca. Pruébalo con 2 pacientes gratis, sin tarjeta.
- Plan completo en minutos
- PDF con tu marca y colegiado
- App para el paciente
- Datos en la UE (RGPD)
Metodología: tasa metabólica basal por Mifflin-St Jeor; gasto total con los factores de actividad de uso habitual (1,2 a 1,9); ajuste calórico por objetivo con déficit escalonado según IMC y cap del 25% del gasto; proteína por kg según objetivo, calculada sobre el peso ajustado de ESPEN cuando el IMC pasa de 25 (peso con IMC 25 más un tercio del exceso), con topes de seguridad; reparto de hidratos y grasa anclado al total energético (EFSA DRV), con la grasa nunca por debajo del 20 % y llevada al 25 % recortando hidratos cuando hace falta.
Más herramientas para tu consulta
Ver todas las herramientas- Gasto energético (GEB y GET)Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, FAO/OMS/UNU y Katch-McArdle a la vez, con la dispersión entre ellas.
- Requerimientos de proteínaGramos al día por objetivo, con topes de seguridad y peso ajustado en obesidad.
- Peso ajustadoPeso ajustado ESPEN (IMC 25 y un tercio del exceso) y cuándo usarlo en lugar del peso real.
- % de grasa por pliegues (Faulkner)Selector de método con Faulkner, Durnin-Womersley, Carter y Slaughter.
Tú decides. Tú firmas. Tu paciente aprovecha.
Crea tu cuenta y trabaja con tus 2 primeros pacientes sin pagar nada. Sin tarjeta; comprobamos tu nº de colegiado antes de que generes planes.