Calculadora de % de grasa corporal por pliegues.
Cuatro métodos —Faulkner, Durnin-Womersley, Carter (ISAK) y Slaughter— con las mismas fórmulas que usa la antropometría de Aproveche, el software para dietistas-nutricionistas colegiados. Gratis y sin registro. Necesitas un plicómetro.
Método poblacional: el error típico de las ecuaciones de pliegues es de varios puntos porcentuales. Úsalo para seguir la evolución del mismo paciente, no como una medida exacta. La categoría es orientativa: tabla divulgativa del American Council on Exercise (ACE) para adultos.
Faulkner: %MG = Σ4 × 0,153 + 5,783. Procede de Yuhasz y se derivó en varones jóvenes físicamente activos; muy utilizada en España y Latinoamérica (GREC, 2009). No validada en mujeres, en menores ni en obesidad severa.
Qué método usar
No hay una ecuación mejor que las demás: hay una adecuada para cada paciente. Durnin-Womersley es la opción por defecto en adulto general; Carter, con Σ6, es una de las que el GREC propone para deportistas; Faulkner, muy utilizada en España por rapidez, se derivó en varones y no está validada en mujeres; y en menores de 16 años la única de esta lista aplicable es Slaughter. Lo que no cambia entre ellas es la regla de oro: compara siempre al mismo paciente consigo mismo, con el mismo método y, a ser posible, con el mismo evaluador. Cambiar de ecuación a mitad de un seguimiento produce saltos que no son del paciente, son de la fórmula.
En consulta de TCA: el porcentaje graso es una cifra más que puede convertirse en objetivo. Valora si necesitas medirlo, y si lo mides, si necesitas comunicarlo.
Fórmula, pliegues y población de cada método en su propia página: calculadora de Durnin-Womersley y calculadora de Slaughter para niños y adolescentes.
La antropometría completa, dentro de la ficha del paciente.
Aproveche guarda perímetros, pliegues y diámetros por paciente, calcula Σ4/Σ6/Σ8, %MG, masa muscular y ósea y somatotipo, y traza su evolución. Y a partir de ahí genera el plan nutricional con tu criterio. Pruébalo con 2 pacientes gratis, sin tarjeta.
- Antropometría ISAK nivel 2
- Evolución del paciente
- Plan nutricional con IA
- Datos en la UE (RGPD)
Método: las cuatro ecuaciones de esta calculadora —Faulkner (1968), Durnin-Womersley (1974) con Siri, Carter (1982) y Slaughter (1988)— son las mismas que Aproveche aplica en la ficha antropométrica del paciente. Son métodos poblacionales orientativos: el criterio clínico y la interpretación son del profesional.
Más herramientas para tu consulta
Ver todas las herramientas- Durnin-Womersley + SiriCuatro pliegues, coeficientes por sexo y edad. La opción por defecto en adulto no deportista.
- Slaughter (niños y adolescentes)Tríceps y pierna: la ecuación estándar en población pediátrica.
- Gasto energético (GEB y GET)Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, FAO/OMS/UNU y Katch-McArdle a la vez, con la dispersión entre ellas.
- Calorías y macrosObjetivo calórico y reparto de macronutrientes con la misma base que usa el motor de Aproveche.
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